gm 시작전 체중 45.8kg
gm 종료 체중 43.7kg(오늘 아침 잰 체중보다 낮게 나와서 43.7로 마무리 할래요ㅎㅎ)
총 감량 -2.1kg
gm시작전 체지방률 28.2%
gm종료후 체지방률 27.7%
gm 시작전 근육량 68.1%
gm 종료후 근육량 68.7%
단기간 빼긴 좋은나 영양적 불균형 초래할 수 있음
일단 결과엔 만족
요요가 올건지가 관건! 보식에 더 부담을 느끼며 단백질을 많이 섭취해야겠다고 느낌
-인바디 측정 결과-
저체중이란 소리를 살아생에 첨 들어봄
어떻게 뺀 살인데 49kg까지 늘리라고 하심
(아니아니 되실 말씀)
체지방도 적어서 체지방도 늘리라고 하심
근육량이 상대적으로 부족하니 근력운동에만 집중하고 유산소는 하지 마라심ㅠㅠ
(내 사랑 유산소ㅠㅠ)
기초대사량이 높으니 유산소하면 안 된다고
(기초대사량 높다는 말씀은 듣던 중 반가운 얘기^^)
지엠하며 못 먹어선지 단백질 수치 낮다고 단백질 많이 먹으라고 말씀하심~~
이상 딸기맘5의 후기였어요^^
전 목표체중까진 남았는데 인바디하고 오니 유지쪽으로 맘이 기울긴 하네요
선선해서 운동하기 좋은 날이에요~
다들 즐다행다하시고 오늘 하루도 좋은 날 되세요
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