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오늘은 아침에 늦잠을
다행히 어제 아침에 먹을걸 챙겨놓고 자서 ㅠㅠ
그래도 아침은 늘 전쟁이네요
어제 갑자기 1키로가 줄어서 걱정했는데 다행히 올라가지는 않구
전일대비 -0.1
사실 0.1 은 암것도 아니지만 그래도 ~~~~올라가지 않음을~
감사드리죵
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오늘 식단 입니디ㅣ
쥬비스님 피드백을 늦게봐서 ㅠㅠ
영양소가 골고루 들어가야되는거에 대한 고민을 많이했어요
식단검색하니 가정주부가 쓰기엔 너무 많은재료고
식구가 적어서 매일매일 소비를 할수도 없고
아직도 고민이지만 일단 5대영양소를 골고루 찾아서 먹으려합니다
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그람수재며 칼로리재며 먹는다니 사무실 사람들이 독하다고 ㅋㅋ
일찍이 금연한사람과 다이어트한 사람과는 놀지말라햇듯이
왠만한 각오 아니면 다이어트 힘든일이긴해요
오늘은 운동을 어제보다 조금더 했습니다
욕심에 갑자기 더 늘리면 역효과될까봐
다신다이어트 어플위주로만했어요
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쥬비스 3일차 운동 공으로하는건 저역시 너무 버거웠다는
3세트는 공을 내려놓고 공이 있는것처럼 했죠
복부가 전체적으로 힘이 들어가게되더군요
1 2일차도 1세트씩 복습하구요
마지막으로 족욕
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오늘은 편백가루네요
시간이 너무 없어서 허겁지겁 쓰니 정리도 안되구
제겐 24 시간이 모자라~~~~네요
하지만 이렇게 운동하고 씻고나면 정말 개운하고 뿌듯해요
좀 더 건강해지구요
살이빠지면서 아프던 허리가 많이 좋아지고 몸도 가벼워지고
이런 중독은 좋은중독이죠
모두 굿밤되세요~~~