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07월 27일 (음식 1205kcal, 운동 551kcal)
20160727

20151207 다이어리 일기상세

성공 1510kcal
1205/ 2596 kcal
551/ 432 kcal
아침식사211kcal(17.51%)
현미밥 (1공기, 100g)
152kcal
배추김치 (1인분, 30g)
5kcal
닭가슴살 (1인분, 50g)
54kcal
점심식사366kcal(30.37%)
방울토마토 (6개, 75g)
12kcal
현미밥 (1공기, 100g)
152kcal
훈제닭가슴살 (1조각, 150g)
202kcal
오후간식482kcal(40.00%)
바나나 (1개, 100g)
93kcal
니드포 (1회분, 200g)
145kcal
방울토마토 (10개, 125g)
20kcal
바나나 (1개,100g)
93kcal
[청정원] 츄앤크리스피 완두 (1회, 10g)
48kcal
[청정원] 사브작 바삭한 닭가슴살 (1회분, 10g)
38kcal
[뉴트리라이트] 뉴트리 파이토 푸로틴 (1회, 12g)
45kcal
저녁식사146kcal(12.12%)
방울토마토 (3개, 37g)
6kcal
현미밥 (0공기, 70g)
107kcal
배추김치 (1인분, 30g)
5kcal
토마토 (1개, 200g)
28kcal
운동551kcal
런닝머신 달리기 (15분)
150kcal
런닝머신 걷기 (20분)
91kcal
덤벨 인클라인 플라이 (5분)
40kcal
덤벨 벤치 프레스 (5분)
30kcal
인클라인 벤치프레스 (5분)
40kcal
바벨벤치프레스 (15분)
120kcal
크런치 (5분)
40kcal
레그레이즈 (5분)
40kcal
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