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07월 28일 (음식 1085kcal, 운동 708kcal)
20160728

20151207 다이어리 일기상세

성공 1787kcal
1085/ 2596 kcal
708/ 432 kcal
아침식사160kcal(14.75%)
배추김치 (1인분, 30g)
5kcal
현미밥 (1공기, 100g)
152kcal
김 (1회분, 20g)
3kcal
점심식사364kcal(33.55%)
방울토마토 (5개, 62g)
10kcal
현미밥 (1공기, 100g)
152kcal
훈제닭가슴살 (1조각, 150g)
202kcal
오후간식396kcal(36.50%)
방울토마토 (10개, 125g)
20kcal
바나나 (1개, 100g)
93kcal
니드포 (1회분, 200g)
145kcal
바나나 (1개, 100g)
93kcal
[뉴트리라이트] 뉴트리 파이토 푸로틴 (1회, 12g)
45kcal
저녁식사165kcal(15.21%)
티라미수 (0인분)
34kcal
[청정원] 사브작 바삭한 닭가슴살 (1회분, 10g)
38kcal
바나나 (1개, 100g)
93kcal
운동708kcal
런닝머신 달리기 (15분)
150kcal
런닝머신 걷기 (20분)
91kcal
런닝머신 걷기 (35분)
98kcal
인클라인 벤치프레스 (5분)
40kcal
바벨벤치프레스 (8분)
64kcal
크런치 (5분)
40kcal
레그레이즈 (5분)
40kcal
라잉 레그 컬 (5분)
35kcal
머신 레그익스텐션 (7분)
49kcal
레그프레스 (5분)
35kcal
스쿼트(세트) (150회)
66kcal
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