음... 아이들 집안일 자신의일과 남편 스트레스등 신경쓸일도 많으실텐데 시간쪼개서 다이어트하신다니 대단하십니다.. 목표를 세우셨으니 계속 밀고 나가시고요 대충 식단이나 운동프로그램을알면 조언을더해줄텐데 없으니 몇자 적을께요 웨이트는 시간을 40분이상으로늘리시고 유산소도 코어에 집중하셔서 자극위주로 약 중 강 약 중 강 타임어택 어플받으셔서 실시해주시면 마무리 복근 조금더 효과를 볼수있지 않을까 생각이들고요 공복유산소는 필수이기에 시간이 허락하시면 실시하면 좋겠네요 유산소는 런닝-인터벌 자전거-스피닝이 진리입니다 처음 마음가짐 잊지마시고 칼로리 숫자 너무신경쓰지마시고 진행해보세요 지금도 너무 잘하시는건데 다이어트는 3~5개월은 기본입니다 성공하세요
다신
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