다신어플 다이어리로 식단관리해서 58.9kg에서 현재 53.3kg까지 감량한 대학생입니다.
정말 미친듯이 먹다가 뚱뚱한 제 몸을 보고 '이건 아닌데' 라는 생각이 문득 들면서 제대로 다이어트를 시작하게 되었습니다ㅠㅠ
그런데 식단관리를 너무 엄격하게 하고 하루에 약 1시간 30분동안 운동을 하다보니 제가 먼저 골병날거 같더라고요=_=;
그래서 천천히 마음 편히 먹고 다이어트를 할 생각입니다
매일매일 올라가던 체중계도 삼일에 한번 혹은 일주일에 한번씩 올라갈까 생각합니다.
안그럼 다이어트 강박증이 너무 심해져서 오히려 스트레스를 많이 받을거 같아요ㅠ 예민해져서 주변사람들한테 짜증내구ㅠㅠ
하루종일 무기력하게 멍때리고 있고ㅠㅠ
이건 아니야 라는 생각이 들었습니다ㅠ
그래도 지킬건 지킬거랍니다!!
1. 6시 혹은 7시 이후로 아무것도 먹지말기!
(7시는 수업이 늦게 끝났을때ㅠㅠ)
2. 아침 점심은 든든하게! 저녁은 간소하게~
3. 군것질은 한번 더 생각해보기!
(너무너므 먹고 싶을때만 먹기!!)
4. 물 많이 마시기!
5. 운동은 주 4회이상 해주기!
모두들 다이어트 성공하시길 바랄게요!!ㅎㅎ
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