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  • Tomo22·초보
  • 2016.08.06 06:32
Q.운동강도
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
한다고 하는데 운동을 하고나서 근육통이 오질 않아요 운동을 할때에는 힘들고 근육이 찢어질 것 같고 땀도 비오듯 오지만...
다신트레이닝에 올라와 있는 거의 모든 동영상을 해봤지만 마찬가지네요ㅜㅜ
매일 유산소 30분이상 근력운동 30분씩 한달반째 하고있는데 몸무게 변화는 전혀 없네요 0.1kg도ㅜㅜ
근육이 잘붙는 체질이라 너무 무거운 중량운동은 피하고싶었는데 어쩔 수 없는건가요..
  • Tomo22
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식단조절. 운동
2 86 33ㄴ냥냐ㅑㅑ
비오는 날 어떻게 운동하세요?
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