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Q.직장인 저녁 운동과 식사
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저는 직장인이구요
퇴근이 6시고 집에 가면 6시 이십분쯤 되요
맨날 다이어트 작심삼일로끝나다가
이번에 숀리바이크도 사고 제대로해보려하는데
고도비만입니다 저녁은 닭가슴살이나 두유 계란 야채등으로 먹으려하구요
저녁 운동먼저하고 밥을먹어야는지 먹고 운동해야는지
모르겠어요
다신님들 알려주세용~~☺
  • 미련곰땡이
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댓글 (2)

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초보
  • 삼번
  • 08.16 15:22
  • 실내자전거는 식후 바로 해도 그닥 부담되지 않아요. 정말 bmi30이상의 비만이시라면 퇴근 후 실내자전거 25이상의 속도로 한시간 타시면 살빠져요.
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초보
  • 나비0823
  • 08.16 14:42
  • 여자는 식후운동 남자는 식전운동이 효율적이라고 들었어요~
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