사무직을하는 26세 여자입니다
현재 키 159에 55.6 키로 였구요
딱 일주일만에 53.8로 2키로 조금안되게 빠졌네요
원래저는 엽기떡볶이. 불닭볶음면. 같은 맵고 자극적인 것을 엄청좋아했어요
진짜 자주 많이먹기도했구요 야식으론 기본이었어요
일단 저런것들을 싹다 끊었습니다
여기서 이제 질문인데요.
아침은 식당에서 식당밥 먹는데 저희식당밥이 워낙건강식이라
밥에 나물 김치 이렇게먹거나 식당밥 안먹을땐 하루견과 1봉지만먹어요
아침은 꼭 먹어야 하는지요? 아니면 하루견과로 대체해도 되는지요?
그리고 점심도 식당밥 먹는데 밥한 다섯여섯숟가락에 반찬위주로 조금만 먹습니다
저녁은 집에와서 줄넘기 1000개 하고 십분쉬구 티파니 허리운동으로 약30분 운동을 하고 있습니다 저녁은 거의 안먹는데 배고프면 자두1개 또는 아임닭닭가슴살 1봉지 (170칼로리) 먹고 잡니다! 물론 7시안에요~
이렇게 7일째했더니 2키로 조금 안되게빠졌네요.
제가 워낙 먹으면 찌고 안먹으면 빠지는 체질이기는했어요
다른분들보면 계란드시고 샐러드나 현미밥등등 드시는데
저는 굳이 그렇게안먹어도 저녁에 배가고프거나 그러진않더라구요
이상태로 식단과 운동을 그냥쭉 유지해도 될까요?
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