[한달 도전 목록은 아침먹기, 물2리터, 플랭크]
다이어트 시작한지 두달 정도 되었네요
거대 요요 경험자라서 이번 다이어트는 평생 할 수 있는 다이어트에 초점을 잡았어요
식단도 맛있게 외식도 부담없이를 목표로!!
사진에서는 다리가 급격히 변한 것 같지만
낑기던 바지가 살짝 헐렁해져 허벅지 중간으로 내려와서 그런거지
아직 허벅지 안쪽.. 하비들의 숙명 셀룰라이트 과다 존은 남아있어서 허벅지 사이가 좋아요 ㅎㅎ
복부는 트레이너님 왈 진짜 많이 빠졌다고 ㅋㅋㅋ
어쨌든 옛날에 무작정 식이 다이어트만 할 때보다 몸이 탄력있어지고 자세 교정도 되고 장점이 무수히 많아요 ㅋㅋ
식이에 대한 집착과 강박도 많이 사라져서 맛있는 다이어트 하고 있어요
제 경우에는 자신을 과대평가 하지 않는 것이 제일 중요했던 것 같아요
할 수 있는 만큼만!
이렇게 만들어 먹기도 하고 약속있는 날은 외식도 했어요
그렇다고 넋놓고 이때다하고 미친듯이 먹는 건 당연 아니구요 ㅋㅋ
혹시 거대 요요 경험한 동지(ㅜㅜ)분들은 맘놓고 먹는 치팅데이 하시면 안돼요. (특히 초절식 한 후에 거대 요요겪으신 분들)
치팅데이 할 때 몸을 속이고 이런거 안통해요ㅠㅠ 몸이 이미 한번 당해서 대비한 후라 치팅이라고 하고 폭식하면 다이어트 기간만 더 늘어날 뿐...ㅠㅜ
저도 그래서 따로 치팅데이는 안가지고 그냥 평소 식단부터 먹고싶은 것은 다이어트식으로 변형하거나 한두입먹거나 해서 스트레스 없이 식이하고 있어요
운동은 평소 2시간~2시간 30분 정도 헬스장에서 보내고 있고 오전에 할 수 있는 가벼운 운동 추가할 예정이에요
다같이 힘내서 날씬날씬이로 갑시다
파이팅
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