복근운동할때 허리가 아픈이유는 보통 복근에 힘을줘서 운동해야하는데 허리근육을 쓰는경우에요. 복근힘이 딸리니까 주변근육을 써서 운동을하게된다던가, 잘못된 힘주는 습관. 또는 허리 척추전만이 심해서 그런경우가 많아요. 리버스크런치를 예로들자면 허리가 땅에 딱 붙게 하시고 허리가 들뜨지않게 하는 방법 등, 블로그 보시면 자세한 운동법 많아요. 디스크 등의 신체문제가있는게 아니라면 최대한 정자세 유지하시면서.하시되, 그렇게 해도 복부힘자체가 딸려 허리근육까지 쓰게된다..그건 참고.계속 하실수밖에없어요 위에 얘기 다 제 얘기임ㅋㅋ 남자친구가 트레이너여서 잘 도와줘서 이제 일년 반쯤 운동하니 복근운동시의 허리통증이 거진 사라졌어요ㅎ
지존
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