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08월 28일 (음식 1224kcal, 운동 390kcal)
다이어트 시작한지 21일째.. 몸무게 변화가 거의 없지만 오늘 날이 추워 긴바지를 입었더니 여유가 생긴 느낌. 지난 봄에는 입으면 끼고 종아리도 붙었는데 지금은 전혀!! 이제 좀 기운이 나네! 으쌰으쌰 열심히 운동하자!

20151207 다이어리 일기상세

성공 737kcal
1224/ 1885 kcal
390/ 314 kcal
아침식사561kcal(45.83%)
단호박죽 (1대접, 310g)
261kcal
모닝빵 (1개, 23g)
77kcal
버터 (1.5큰술, 27g)
202kcal
귤쨈 (1스푼, 7g)
21kcal
점심식사413kcal(33.74%)
마파두부 (1.5소접시, 178g)
169kcal
쌀밥 (3/4공기, 157g)
234kcal
배추김치 (1소접시, 60g)
10kcal
오후간식250kcal(20.42%)
[청우식품] 왕소라형과자 (1회분, 55g)
250kcal
운동390kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (30분)
390kcal
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