view-top

다이어트+5일
아침-쌀밥 반공기, 김자반 조금. 감자볶음 조금.
점심-바나나 한개. 고구마 한개. 달걀 흰자 2개
저녁-바나나 한개. 고구마 한개. 달걀 흰자 4개.

운동: 실내사이클 1시간 10분으로 500칼로리 소모.
보통으로 걷기 1시간 20분으로 250칼로리 소모.

벌써 시작한지 5일이 되었고 곧 일주일이 되어간당!
오늘 하루도 열심히 다이어트하루^♡^
미래의 내모습은 수정이처럼♡

  • 한여주
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (4)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 한여주
  • 08.29 21:49
  • 그까이꺼 같이 화이팅!!
  • 답글쓰기
정석
  • 그까이꺼
  • 08.29 21:07
  • 홧팅!
  • 답글쓰기
정석
  • 한여주
  • 08.29 20:35
  • 171/60 네네! 감사합니다ㅎㅎ
  • 답글쓰기
정석
  • 171/60
  • 08.29 19:58
  • 집에서할수있는 웨이트도 조금씩해주셔야 요요안오고 유지하실수있어요^^ !
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글