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  • 캐디봉봉·다신
  • 2016.09.07 01:33
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거꾸로일기
요 이삼일 너무 느슨해져서 오늘은 미리 식단과 운동을 짰습니다.시간여유가 있어 요 며칠 헤이해진거 잡을겸 오늘은 좀 무리할예정.최소운동량입니다.
다시 시작한 군것질 갑자기 끊으면 후폭풍올수있어서 군것질 포함.생각보다 많이 포함시켰어요. 점심도 늦게먹게될예정이라. 저녁은 6시이후 안먹었지만 오늘은 6시이후 먹을예정이에요. 운동끝난후.
상태봐서 필요시 프로틴섭취.
  • 캐디봉봉
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