1451/1169 kcal
417/ 195< kcal
오트밀 (1회분, 40g) | 155kcal |
우유 (1컵, 100ml) | 60kcal |
[서울우유] 요하임저지방떠먹는요거트복숭아 (1회분, 80g) | 80kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
돼지고기 목살 (1인분, 200g) | 360kcal |
[오뚜기]맛있는 오뚜기밥(햇반) (1개, 105g) | 152kcal |
배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
쌈장 (2큰술, 22g) | 40kcal |
[오뚜기]맛있는 오뚜기밥(햇반) (1개, 105g) | 152kcal |
돼지 뒷다릿살 (1회분, 100g) | 299kcal |
쌈장 (2큰술, 22g) | 40kcal |
배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
펙 덱 플라이 머신 (5분) | 30kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (50회) | 15kcal |
인클라인 푸쉬업 (4분) | 36kcal |
디클라인 푸쉬업 (4분) | 36kcal |
체스트프레스 (3분) | 23kcal |
케이블 트라이셉스 푸쉬다운 (3분) | 21kcal |
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (2분) | 14kcal |
싸이클 실내자전거 (40분) | 200kcal |
런닝머신 걷기 (15분) | 42kcal |
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