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09월 07일 (음식 1451kcal, 운동 417kcal)

20151207 다이어리 일기상세

실패 60kcal
1451/1169 kcal
417/ 195< kcal
아침식사388kcal(26.74%)
오트밀 (1회분, 40g)
155kcal
우유 (1컵, 100ml)
60kcal
[서울우유] 요하임저지방떠먹는요거트복숭아 (1회분, 80g)
80kcal
바나나 (1개, 100g)
93kcal
점심식사562kcal(38.73%)
돼지고기 목살 (1인분, 200g)
360kcal
[오뚜기]맛있는 오뚜기밥(햇반) (1개, 105g)
152kcal
배추김치 (1소접시, 60g)
10kcal
쌈장 (2큰술, 22g)
40kcal
저녁식사501kcal(34.53%)
[오뚜기]맛있는 오뚜기밥(햇반) (1개, 105g)
152kcal
돼지 뒷다릿살 (1회분, 100g)
299kcal
쌈장 (2큰술, 22g)
40kcal
배추김치 (1소접시, 60g)
10kcal
운동417kcal
펙 덱 플라이 머신 (5분)
30kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (50회)
15kcal
인클라인 푸쉬업 (4분)
36kcal
디클라인 푸쉬업 (4분)
36kcal
체스트프레스 (3분)
23kcal
케이블 트라이셉스 푸쉬다운 (3분)
21kcal
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (2분)
14kcal
싸이클 실내자전거 (40분)
200kcal
런닝머신 걷기 (15분)
42kcal
  • yayo0622
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