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09월 12일 (음식 948kcal, 운동 555kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 581kcal
948/ 1169 kcal
555/ 195 kcal
아침식사117kcal(12.34%)
삶은계란흰자 (2회분, 50g)
24kcal
바나나 (1개, 100g)
93kcal
점심식사245kcal(25.84%)
쌀밥 (1공기, 100g)
149kcal
무말랭이 (1소접시, 15g)
20kcal
깻잎장아찌 (1소접시, 10g)
7kcal
콩자반 (1소접시, 2g)
7kcal
김 (2회분, 200g)
38kcal
삶은계란흰자 (2회분, 50g)
24kcal
저녁식사586kcal(61.81%)
쌀밥 (1공기, 120g)
178kcal
배추김치 (1소접시, 60g)
10kcal
돼지 뒷다릿살 (1회분, 120g)
358kcal
쌈장 (1큰술, 22g)
40kcal
운동555kcal
런닝머신 걷기 (10분)
38kcal
바벨 데드리프트 (7분)
42kcal
머신 케이블 로우 (3분)
24kcal
랫풀다운머신 (5분)
39kcal
백 익스텐션 (3분)
24kcal
사이드밴드 (4분)
32kcal
레그레이즈 (4분)
32kcal
케이블 크런치 (4분)
24kcal
싸이클 실내자전거 (60분)
300kcal
  • yayo0622
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