저는 체중이 54까지 쪘습니다
그냥 빼고 싶어서 뺐는데 47까지 뺐어요
처음에 뺄때는 그냥 아침에 바나나 점심에 닭가슴살 저녁에 방울토마토 한팩 등등 다이어트 음식을 많이 먹었어요
그땐 52까지만 빠지더군요
행사가 잡혀서 급하게 빼야 해서 그때는 한달동안
바나나를🍌🍌🍌 삼시세끼 먹었어요
한끼에 하나씩
그대신 아침 점심 사이에 견과류 먹어주고 점심 저녁 사이에 칼로리바 먹었어요
그렇게 1달 하니까 5키로가 쑥 빠지더군요
그리고 2주에 한번씩 치팅데이 가졌구요
주말엔 오히려 아점 점저 이런식으로 두끼를 일반식을 반줄여서 먹었어요
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