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60일 다이어트 : 3일차
포기하지말것

20151207 다이어리 일기상세

실패 421kcal
1417/1076 kcal
99/ 179< kcal
아침식사128kcal(9.03%)
AM 11 : 26 기상
PM 12 : 09 사과 1개
PM 12 : 30 고구마 100g
사과 (1회분,100g)
52kcal
밤고구마(삶은것) (0.5개, 100g)
76kcal
점심식사116kcal(8.19%)
PM 01 : 28 고구마 120g + 와일드망고
밤고구마(삶은것) (0.5개, 120g)
91kcal
와일드망고 퍼펙트뷰티 (1회분, 20g)
25kcal
오후간식454kcal(32.04%)
PM 02 : 22 치즈불닭 2젓가락
PM 03 : 18 고구마
PM 03 : 51 와플메이트 허니소프트 2봉
[삼양] 치즈불닭볶음면 (1봉, 30g)
117kcal
밤고구마(삶은것) (0.5개, 120g)
91kcal
[롯데제과] 와플메이트 허니 소프트 (2.0회분, 48g)
246kcal
저녁식사719kcal(50.74%)
고구마 200g
PM 06 : 21 삶은계란 흰자 1알
팔도 짜장라면
밤고구마(삶은것) (0.5개, 200g)
152kcal
계란 흰자 (1개, 32g)
17kcal
[팔도] 일품짜장면 (1봉지,200g)
550kcal
운동99kcal
PM 12 : 51 티파니 허리운동 1회
PM 04 : 07 박봄다리운동 100회
PM 04 : 17 다리엇걸었다풀기 100회
PM 04 : 23 레그레이즈 30회
PM 04 : 46 책벅지 15분
티파니 허리운동 (10분)
70kcal
레그레이즈 (30회)
14kcal
책벅지 (15분)
15kcal
  • 민정히메
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댓글 (1)

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  • 민정히메
  • 09.17 23:21
  • sunnu9 고흐의 명작수준이죠ㅋㅋㅋㅋ!
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