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  • 임다원나원·초보
  • 2014.08.30 23:09
이렇게 운동하면어떨까요

178cm 74kg인 고1 남자인데요
식단은 아침 저녁 허벌 점심 급식먹구
운동은 저기순서대로 할려고하는데
이런식으로 다이어트해도되나요??
그리고 한달내로 얼마정도 감량가능한가요?
아 그리구 닭가슴살같은거 안먹어도되나요?
이상한거있으면 고쳐주세요 ㅎㅎ
  • 임다원나원
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댓글 (5)

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정석
  • m200021
  • 08.31 01:16
  • 고1이면 공부하면서 하기엔 힘들지않나요?
    밥은 그래도 먹는게 좋을꺼같은데 적당히요
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입문
  • 육잘또
  • 08.30 23:53
  • 저도배워가요 ㅠㅠ
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정석
  • 천상여장
  • 08.30 23:38
  • 닭가슴살캔 작은건 24칼로리밖에 안되오~ㅎ
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초보
  • 사이클여왕
  • 08.30 23:20
  • 보통 근력운동은 하체ㅡ>상체로 하라고갈켜주시던데요.
    단백질파우더나 닭가슴,계란흰자등등 드셔야 되요
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입문
  • 이깜찌기
  • 08.30 23:17
  • 한달내로5키로이상빠질듯한데
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