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  • 도땡이·정석
  • 2016.09.21 22:22
09월 21일 (음식 1391kcal, 운동 1920kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 2766kcal
1391/ 2684 kcal
1920/ 447 kcal
아침식사219kcal(15.74%)
키드오 크리미버터향크래커 (2개, 30g)
 150kcal
포도 (1대접시, 100g)
 60kcal
헤이즐넛커피 (1컵, 300ml)
 9kcal
점심식사925kcal(66.50%)
인절미 (15개, 210g)
 427kcal
땡초김밥 (1줄, 334g)
 455kcal
무화과 (1회분, 100g)
 43kcal
저녁식사247kcal(17.76%)
계란후라이 (1개, 53g)
 115kcal
붕어빵 (1개, 60g)
 132kcal
운동1,920kcal
스트레칭 (20분)
 80kcal
에어로빅 (50분)
 300kcal
방송댄스 (50분)
 350kcal
스트레칭 (20분)
 80kcal
수영 (40분)
 340kcal
자유영 수영 (10분)
 90kcal
스피닝 (40분)
 560kcal
스트레칭 (10분)
 40kcal
조깅 달리기 (10분)
 80kcal
  • 도땡이
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댓글 (2)

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댓글리스트

정석
  • 도땡이
  • 09.22 00:14
  • 하다보니 늘어나네요ㅎ
    제가 먹는게 자제가 안되서요;;
    목표가 곧 다가오는데도,,
    몸매는 아직 맘에 안드네용ㅋ
    두달간 바짝 운동좀 더 하구요
    겨울되면 운동은 줄이고 먹는거 줄이려고요ㅎ
    계속 할건아니구용ㅎ
    수영이랑 에어로빅 한타임은 생활체육이에요
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초보
  • 로망자
  • 09.21 23:27
  • 우아~ 운동을 어떻게 이렇게 많이 할 수가 있죠? 대단하네요.
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