다이어트

[한달5키로만] 10월4일 운동 미션 완료 (질문)

□ 일일 미션

신체 사이즈 재기

허벅지: 60cm

팔 뚝: 30.5cm

허 리: 95.9cm

골 반: 96.8cm

인치로 잴까 하다가 cm로 재었습니다 ㅎ

□ 식단

아침 ( 8:00) : 사과 100g

점심 (12:00): 신라면 1개+ 부추무침 100g

저녁 skip

먹으면 안되는 줄 알면서도... 너무 먹고싶어서 ㅠㅠㅠ
라면 끓여먹었습니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
역시나 ㅠㅠ 먹고나서 속이 더부룩 하더라구요~ㅠㅠㅠ
그래서 저녁 skip합니다 ㅠㅠ 다이어트에서 식단이 90이라던데 ... 근데... 다신 6기 끝날쯤에는... 다이어트 식단에 적응해있겠죠?? ㅠㅠㅠ 조금씩 고쳐나가겠습니다 ㅠㅠㅠㅠㅠ

□ 운동

10월 4일 2일차 운동 1회 완료~

질문) 다신 6기 시작전부터... 조금씩 다이어트를 해왔기때문에... 체중은 감량하고 있었습니다..
근데 가슴부터 빠지기 시작했을땐 ... ... 가슴은 지방으로 되어있으니 당연히 빠지지라고 생각했는데.. 점점 고민이 되고 있네요... 빠지는건 어쩔수 없다고 하더라도... 최소한으로 빠지거나 지금 현상태를 유지할수 있도록... 다신운동도 하며 틈틈히 할수 있는 가슴운동법 좀 알려주세용~

정석

라첸
10.04 20:18
가슴마사지 해보세요~ 처짐과 살빠지는 것을 백퍼는 아니더라도 어느정도 막아준대요ㅎㅎ
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다신

제발빼줄래
10.04 18:59
165/근육형50kg 올해 라면은 끝인걸로 ㅠㅠ 하려구요~ ㅎㅎ 같이 화이팅해요~^^
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다신

11자복근있는엄마
10.04 18:58
전 원래 절벽이었는데도 살이빠지니까 가슴이 더 줄어들더라구요^^;;;;;;;;
오늘 비록 라면의 유혹은 못이겨냈지만 오늘 드셨으니 다음 라면은 11월에 먹는걸로~~~오늘도 수고하셨습니다
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다신

제발빼줄래
10.04 18:23
모바일피티이성재 네~ 고치겠습니다 ㅠㅠ
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다신친구

모바일피티이성재
10.04 18:14
식단하고 운동은 필수세요~ 근데 라면이라니요 식단 90이라는것도 모순이에요~ 활동량(운동+생활환경)으로 그날 먹은 음식 섭취량을 다 소비시킬수 있다면 상관없지만 사실상 불가능해요. 필수로 운동하시면서 활동량과 맞게 음식을 드셔야하는데 식단으로 안드시면 제자리 걸음만 하시게 될거에요. 그리고 가슴은 지방으로 되어있기때문에 빠질수밖에 없어요~ 인체의 지방은 특정부위는 빠지지 않아요~ 전체적으로 빠지기 때문이죠~ 전체적인 비율 좋은 몸매로 되시기 위해선 일단 체지방 감량부터 하셔야합니다~
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정석

좐리
10.04 17:57
주변에 여성분들 보면.. 처음엔 그렇긴한데 계속 하시면 전체적으로 봤을따 딱 좋게 되는 것 으로 압니다.

너무 걱정말고 식이 + 운동 최선을 다해서 하시면 될 것 같아여 ^_^
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지존

복많은미인
10.04 17:45
가슴업 운동도 궁금합니다ㅎ
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