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  • 히파링·입문
  • 2016.10.06 09:28
Q.다이어트식단고민이요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
그룹 PT를 시작해서요 식단을 다이어트하려고 최소화하려고하는대요
아침은 바나나 혹은 사과 과일종류
점심은 회사 밥 (각종 든든하게)
간식은 과일 혹은 고구마
저녁은 과일 혹은 고구마 계란
이렇게 섭취하려고하는데..저녁을 다른것으로 변경해야될까요?
아님 저녁에 단백질음료를 마실까하는데..식단이 정리가 안되네요.. 다이어트겸으로 운동하는거라..운동은 매일매일 간식섭취후 2시간후에 합니다.
  • 히파링
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댓글 (5)

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댓글리스트

입문
  • 히파링
  • 10.06 10:52
  • 한번쯤날씬하게 아직 계란먹은적은없지만..먹게되면 삶은거로 먹으려구요!!
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정석
  • 좐리
  • 10.06 10:51
  • 히파링 아침 혹은 저녁에 그룹 PT합니다만..

    운동 직전에 식사 이외엔 딱히 먹는건 없습니다..

    운동시에 아메리카노 연하게 타서 물처럼 마시고 있어요~
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입문
  • 히파링
  • 10.06 09:37
  • 좐리 그럼 운동전에는 뭐드시고 하시나요????
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정석
  • 좐리
  • 10.06 09:35
  • 저도 그룹 PT 하는데여!! 두달 넘었습니다 ㅎㅎ 여럿이 하니까 동지애도 생기고 더 열심히 하게 되는듯 하네용 ^_^

    저녁은 당분이 있는 과일대신 방울토마토로 바꿔주시면 좋을듯 하네용~

    아침식사에 단백질을 좀 챙겨 드시는게 좋을 듯 해요..

    저 같은 경우는 위트빅스씨리얼 + 두유 챙겨 먹고 있습니다. 그래도 단백질이 부족한데 과일만 드시면 좋지 않아요!!

    건강한 몸을 위해 건강한 식단관리 하자구요 ^___^
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다신
  • 한번쯤날씬하게
  • 10.06 09:34
  • 저녁~계란은 후라이에요? 삶은거에요? 다이어트음료는 단기적이고 계속 중독적인데 괜찮으세요?
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