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  • 조땡cho·정석
  • 2016.10.14 22:53
14일 미션 운동 식단~술

일주일에 3~4번 빨리걷기 합니다
(아침에요 이 사진은 아침6시 사진임)

아침 잡곡밥 파프리카 1개 감자볶음 꽁치반토막

점심 파프리카 2개 감자볶음 꽁치반토막 잡곡밥 반공기
저녁 모임으로 인해 청하 4잔에 오징어튀김 3개
오늘 운동
빨리걷기 40분 보통걷기20분
오늘이 미션 반복 2번
🍺🍺🍷🍺🍺🍻운동 하고 절식하며 모하냐고
저녁에 술에 야식이닝
  • 조땡cho
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댓글 (7)

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댓글리스트

정석
  • 조땡cho
  • 10.17 13:08
  • 모바일피티이성재 창피하내용😅😆😅😆😅😆😅😆😅😆😅
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다신친구
  • 모바일피티이성재
  • 10.17 12:36
  • 술 한잔 하셨나요~~ ㅎㅎㅎㅎ
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정석
  • 조땡cho
  • 10.15 11:29
  • 먹어봤던그맛!! ㅋㅋ 후회말고
    담날 더 노력하자 이러케 생각하려고요
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정석
  • 조땡cho
  • 10.15 11:28
  • dramatics 제가 시간이 그때말곤 안되서요
    😆😆😆😆😆
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정석
  • 조땡cho
  • 10.15 11:28
  • 다리다리다리 헤헤 고맙씁니돠
    덕분에 토요일 마니 움직이려고요
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다신
  • 기적을꿈꿔
  • 10.15 08:12
  • 운동많이하셨네용^^
    솔직하시네요...술^^;담날이 중요하다네요 화이팅요
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 10.15 01:02
  • 수고하셨어요~~^^ 그래도위안은 운동하신거요🖒🖒🖒
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