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  • 동동보·정석
  • 2016.10.15 01:44
🌟하드트레이닝 동동보 14일차🌟

어제먹었던거 재료 남아서 재탕>0<

단백질을 너무 적게먹은거같아요ㅠㅠ

& 운동미션 완료~!!
종류가 많아진느낌ㅎㅎ

🌟일주일동안 미션 외에 진행한운동🌟
-학교 왔다갔다 하루 50-60분 걷기🚶🏻‍♀️
-즐거운 티파니로스 언니 옆구리, 전신 체지방 태우기 운동💃🏼
-가끔 집앞 걷뛰🏃🏻‍♀️
-음..학교에서 계단이용..(엘레제이터가 미어터져서 어쩔수없이 하는거긴하지만)ㅎㅎ

이것 밖에 없네요ㅜㅜ
시험끝나면 친구 꼬셔서 등산도 가보고
추워지기전에 자전거도 타러가보려구요ㅎㅎㅎ

드디어 또 한번의 일주일이 갔어요ㅠㅠ
일주일 동안 수고 많으셨습니다~🎉
모두 멋있어요!!!!!!!!💙💙💙

**아 맞다!
알림에 ##SUDA##해서 뜨는 댓글은 어디에서 보는거에요? 맨날 보고싶어서 들어오면 사라져서 못찾겠어용ㅜㅜ
  • 동동보
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댓글 (4)

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댓글리스트

다신친구
  • 모바일피티김기성
  • 10.15 11:04
  • 캬~서로 조언해주는 모습이 너무 멋지네요!! 끝가지 함께 고고!! ^^
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다신
  • 파랑새70
  • 10.15 09:34
  • 아보카도와 달걀 좋은 식단인데.. 달걀흰자가 3~·4개 정도 되면 좋겠는데..
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다신
  • 파랑새70
  • 10.15 09:33
  • 역시 단백질이 좀 부족한 식단이네요... 단백질 신경쓰시기 바래요.
    그리고 너무 적게 드시니까 다른 군것질 생각도 나는 거 아닐까요? ㅣ000kcal미만으로 드시려고 하시는것 같은데.. 운동하면서 그건 힘들지 않을까 싶어서... 쪼금 더 드시는게....^^
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다신
  • 파랑새70
  • 10.15 09:31
  • 질문하신 댓글보는방법은요..

    화면 맨위 왼쪽에 줄세개 있잖아요. 님 글 맨위 빨간바탕 하드 트레이닝반이라고 써있는 완쪽이요. 그걸 눌러서 내정보로 이동.→ 보이는 탭에서 [알람]을 클릭하면.. 그동안 내글에 달린 댓글을 볼수있고요. [댓글]을 클릭하면 그동안 내가 단 댓글을 볼 수 있어요...
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