그건 몸 체질에 따라서 달라지지 싶습니다! 급식에서 너무 폭식을 하면 안 되니까요! 헬스 두시간에 약 600kcal 소모한다 한다 치면, 섭취 음식 약 1000kcal, 기초대사량 약 1200kcal 그럼 하루에 800kcal 씩 아끼게 되는 거니까 한 6kg 빠질까요? 네 그정도 쯤 되겠네요 ㅋㅋㅋ 정확하지는 않아도 열심히 하신다면 될겁니다♡♡ 부족한 답변이여도 채택 부탁드려요♡^♡
수육과겉절이 군것질 하고 싶을때는 다이어트 후 자신의 워너비 몸매를 생각한다거나! 물 한잔을 드시고 기다리시는것도 좋을거 같아요! 가짜 배고픔 일수도 있으니까요! 물을 드시고 10분뒤에도 배고픔이 꺼지지 않는다면 밀가루 음식 절대 금물 Xx 포만감이 크고 저칼로리 고단백 음식 (삶은 계란이나 두부 등) 으로 가볍게 배를 때우시는걸 추천 드려요
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