1 국은 절대 받지 않는다. 정 먹을 반찬이 없을 경우 건!더!기!만 먹는다. 2. 밥은 있으면 먹고싶기에 조금만 달라한다. (반공기만 주세요 등.) 3 면 요리, 빵, 떡볶이 등이 나오면 받지않거나 친구를 준다. 밀가루 끊기 이외로 효과 대박입니다 면 요리가 주식일 경우에는 자율배식대에 있는 밥이랑 같이 드세요 4. 샐러드가 나오면 샐러드를 먼저 먹은 뒤 주식을 먹는다. 샐러드가 은근 포만감을 차지 해서 다이어트에 도움이 된다. 5 먹지 않는 반찬은 과감히 안 받는다고 말 한다. 그 외 칼로리가 높아보이는 반찬도 포함 6 급식실 가기전에 물을 한 잔 마신다. 다이어트에 도움 짱짱맨 7 돈을 들고 다니지 않는다. 매점에 안 가게 되어 다이어트에 도움이 된다. 8 천천히 씹는다. 9. 고열량인 음식은 절!대! 받지 않는다. 10 매일 급식 칼로리를 확인한다. (김*식 어플)
네 두달동안 하루 1000kcal 지키시고 밀가루 끊으시고 저녁 6시 이후 단식, 물 2L 씩 드시면서 식이조절 하시고 운동 2시간 정도 빡세게 (빌리부트 댄스 추천해드려요! 점핑잭도요) 하시면 그 보다 더 감량 가능 할겁니다! 그대신 간식 절대 금지인거 아시죠? 학생이면 나트륨 킹왕짱인 국은 절대 받지 마시고요 ㅋㅋ
정석
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