1088/ 1424 kcal
596/ 237 kcal
현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
귀리밥 (1/4밥공기, 52g) | 71kcal |
[동원] 참치캔 (1/4캔, 25g) | 52kcal |
[베지밀] 검은콩 고칼슘 두유 (1팩, 190ml) | 100kcal |
김밥 (1줄, 171g) | 270kcal |
또띠아 (1개, 42g) | 94kcal |
피자 (1조각, 20g) | 53kcal |
알감자조림 (1소접시, 23g) | 16kcal |
호박고구마 (1개, 75g) | 116kcal |
호박고구마 (1개, 75g) | 116kcal |
우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
보통 걷기 (20분) | 52kcal |
런닝머신 걷기 (60분) | 230kcal |
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (5분) | 36kcal |
바벨프런트프레스(어깨근력운동) (5분) | 42kcal |
바벨트라이셉스익스텐션라이(팔근력운동) (5분) | 36kcal |
훌라후프 (50분) | 200kcal |
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