다이어트한지 3주 정도 됐고요.
(키 162 / 체중 57 / 음식권장 칼로리 1878 / 운동 302)
식단은 따로 챙기기보단 소식 위주로 하고 있고
운동은 홈트레이닝과 걷기 병행하면서
지금까지 약 3kg 감량했습니다.
홈트레이닝은
전신체중감량, 복근&하체 근력, 티파니 허리,
킥복싱 댄스, 종아리 운동, 요가,
강하나 스트레칭 섞어서 번갈아가며 하는데
초반엔 운동 칼로리가 200~300정도였고
점차 늘려가면서 지금은 평균 700 정도하고 있어요.
제 기준에서 느끼는 문제는
이젠 600~700칼로리 정도 먹음에도 불구하고
2시간 30분 정도 빡세게 운동하지 않으면
불안하다는 거예요ㅠ
커뮤니티 글 보면 매일 운동하는 것보다
적절한 휴식 갖는 게 중요하고
운동시간은 1시간 정도가 좋다고들 하시는데
왠지 1시간 운동해선 살이 안 빠지고 찔 거 같은
불안감이 들어요.
평생 2시간 30분씩 운동하면서 소식할 수도
없을테고 이번엔 식단도 짜가면서
정말 제대로 다이어트 해보고 싶은데
앞으로 어떻게 해야할지 고민입니다 ㅠ
조언 좀 부탁드려요.
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