저는 다요트 9개월째인데 아침에 좀 많이 먹어도 저녁에 먹는거 보다 훨씬 덜 찌더라구요. 낮동안 먹은 칼로리를 소비하기 때문에 유지가 되는것 같아요..대신 과하게 먹지 않기. 저녁에 먹음 조금 먹더라도 때론 붓기도 하고 그러더군요. 아침에 드시면 종일 칼로리 소지량도 조절 할 수 있어 좋아요. 꾹꾹 참다가 저녁에 폭발해서 폭식 하느니 아침에 드시고 위안삼아서 점심 저녁에 조절 하는것도 방법입니다. 그리고 하루 정해진 칼로리를 벗어나지 않도록 먹고요. 넘 걱정 마세요. 우리몸이 고무줄이 아니라서 한번에 팍~하고 슝 늘어나지 않아요. 이 원리는 아무리 굶는다고 훅~ 빠지지 않는 것과 같다는...
아침에 먹었다고 안찌는것은 아니고 밤에 먹음 상대적으로 덜 활동하고 잠자고하니 칼로리소모가 안되고 쌓여 살이 더 찌는데 비해 아침에 먹으면 이후 활동량도 있고 소비되는 칼로리들을 따져봤을때 덜 찐다는 개념입니다. 밤에 먹는것보다는 낫지만 그렇다고 너무 마음놓고 드시면 안되겠죠? 저도 군만두나 칼로리 높은 음식 먹고플땐 1개정도 맛만본답니다.
아침에 드셨다고 살이 안찔일이야 없겠지만 대신 나머지 두끼의 칼로리 조절과 운동량을 조정하시면 아침에 드신 만두의 열량을 다 소비하실 수 있겠지요^^ 너무 스트레스 받지 마시구요~~~~ 그동안 열심히 절제식하신 보상이다 생각하시고 오늘 하루 남은 동안 즐겁게 다이어트하세요^^
다신
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