view-top

Q.다이어트 저녁굶고있습니다.
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침조금 점심많이 저녁굶으면서 운동하면서 살빼고있습니다. 13일됬는데 2키로 가빠졋습니다 그런데 가족외식이 저녁으로 있을때는 어떻게해야할지 모르겠네요.. 오늘채선당간다는데 국물없이 적정량만 먹아도 400칼로리가 되는데 6시넘어서 오늘 저녁을 먹어도 되는걸까요..? ㅠㅠ 평소에 이런상황이면 다들 어떻게 하시나요??
  • 겸듕민죵2
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (7)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • jjuuuu
  • 10.23 01:08
  • 적당히먹고
    다음날 아침 소식하세요.
    굳이 아침식단 양 맞추지 않아도 될거같아요
  • 답글쓰기
초보
  • 돌아가쟈그때로
  • 10.22 21:19
  • 운동트레이너가말하길일주일에한번씩은자기가좋아하는음식먹는것도괜찮다햇어요
  • 답글쓰기
정석
  • 몸짱슈나리
  • 10.22 19:38
  • 시간보다 하루 전체 칼로리랑 어떤 음식을 먹느냐가 중요하기땜에...아침, 점심을 다이어트식으로 조절해서 드시면 괜찮지않을까요?
    저는 아침, 점심, 운동 전 간식, 운동후 단백질. 이렇게 4끼 먹는데...늘 운동을 퇴근후에 하기때문에 마지막 식사는 밤 9시가 넘어요...그래도 지금까지 4개월동안 13kg 감량했어요~ 그래서 경험으로 말씀드리는거에요~^^ (중간에 회식도 여러번..추석도 지나가고..가족 모임도 있었고...다 조금씩, 혹은 많이..- 음식 종류에 따라..- 먹었어요~)
  • 답글쓰기
초보
  • 뚜룽띠
  • 10.22 19:08
  • 저는 외식을 나가게되면 주로 야채위주로먹고 천천히 먹습니다. 그리고 중요한건 이렇게 외식을간다고 너무 걱정하고 그러다보면 스트레스때문에 더안좋을수있으니 마음을 좀 편하게 가지시는게 좋을거같아요.
  • 답글쓰기
다신
  • 닭가슴살깅깅
  • 10.22 18:00
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 닭가슴살깅깅
  • 10.22 17:59
  • 그전에 운동하고가시고요 갔다와서도 운동하시면 유지는 하더라고요 ..저도 외식 가기전에 운동하고 가요ㅠㅠ
  • 답글쓰기
다신
  • 뽀끌마눌
  • 10.22 17:51
  • 가끔 주1회는 저도 그냥 먹습니다. 혼자 살 수도 없는 세상이고... 먹을땐 즐겁게 먹고 담날 빡시게 식다조절하고 운동하니 그래도 빠지더라구요.
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글