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  • 여리한핏을위해!·초보
  • 2016.10.26 23:38
161026 수요일💪
아침: 두유1팩.고구마
점심:주먹밥2개.크라상샌드위치작은거
저녁:고구마.닭찌찌100g

주서먹기:예감쪼갈1개.아메리카노.단감

운동✔️캐시팔뚝살
✔️30일스쿼트50개
✔️마일리사이러스다리운동
✔️캐시허벅지3분
✔️강하나스트레칭

반성;점심엔빵되도록먹지말기ㅠ
운동은 유산소도 할것!(시험기간끝나면꼭)
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10월 26일 (음식 1236kcal, 운동 598kcal)
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일일 일식 성공
4 148 비앙키

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