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  • 중년의꿈·정석
  • 2016.10.27 23:08
  • 1
10월 27일 (음식 549kcal, 운동 384kcal)
다신에 가입해서 7일동안 오로지 식사 절식으로 2키로 빠졌네요
무릎이 아파 요즘 앉아서 무릎 허벅지 강화운동 조금씩 늘리고 천천히 산책 걷기와 식단을 예전과 완전히 바꾸려 노력중입니다 금방은 안되겠지만 꼭 성공해서 갱년기 극복 건강한 중년의 아름다움을 보여주고 싶습니다

20151207 다이어리 일기상세

성공 257kcal
549/ 800 kcal
384/ 378 kcal
아침식사40kcal(7.27%)
팥가루 (1소접시, 5g)
 15kcal
흰강낭콩 (1회분, 10g)
 6kcal
오이 (1개,210g)
 19kcal
저녁식사510kcal(92.90%)
샤브샤브 (1인분, 200g)
 510kcal
운동384kcal
천천히걷기 (120분)
 264kcal
산책 걷기 (60분)
 120kcal
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