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  • jjaell·지존
  • 2016.10.28 16:33
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Q.뱃살 어쩌죠ㅠㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

마일리사이러스하체운동이랑
그냥 복근운동 몇개
(레그레이즈, 크런치,사이드크런치, 러시안트위스트 20회씩 3세트)하고 있는데...
뱃살 왜 안빠지는지...운동이 부족한가요?
인바디상으론 복부비만이 아닌데 눈바디 너무 짜증나요ㅠㅠ

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운동을 근력 매일하는것만 적어두어서 추가합니다.
스피닝을 주중에 두타임씩 하구요.
주말엔 실내자전거 기본 1시간 이상씩 타고있어요.
훌라후프도 한시간씩...
요즘 마일리사이러스 팔운동도 주 3회정도? 해요..
식이도 조절하고 있습니다..
아침은 일반식으로 반씩 어린이 식판에 먹고
점심 저녁은 나름 다이어트식ㅋ

대충 이렇게?
  • jjaell
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댓글 (6)

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댓글리스트

다신
  • 근육쳐발쳐발
  • 10.29 00:12
  • 이니뚜 식이 점검 해 보세요. 살이 많이 빠졌으면 전보다 줄이셔야 빠져요. ^^;
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채택된 답변
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지존
  • jjaell
  • 10.29 19:30
  • 근육 쳐발쳐발 더 줄여야하는군요ㅠㅠ 네~ 감사합니다!!
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지존
  • jjaell
  • 10.28 20:49
  • 근육 쳐발쳐발 유산소...글에 안적었는데 스피닝을 두타임씩 하고 있습니다ㅠㅠ 식이조절도 아침 일반식으로 반씩, 점심저녁은 다이어트 식으로 먹고있어요ㅠㅠ
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지존
  • jjaell
  • 10.28 20:48
  • 가별 음 꾸준히 해보도록 할께요...화이팅!!
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다신
  • 근육쳐발쳐발
  • 10.28 20:29
  • 유산소 하셔야 할 듯 합니다. 뱃살은 유산소 하셔야 빠집니다. 식이조절도 하시구요.
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초보
  • 가별
  • 10.28 16:49
  • 저도 저 부위가 안빠져서 스트레스
    많이 받았었는데 꾸준히 하다 보니까
    어느날 부터인가 줄어들기 시작 하더라구요 너무 조급해 하지 마시고
    힘내셔서 꾸준히 해보세요 저 뱃살이 빠질날이 분명 올거에요...^^
    화이팅~~!!
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