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  • 돌고래가좋아·초보
  • 2016.10.31 16:32
Q.근력운동량..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
집에서 제가하는 스쿼트100개,런지50개, 레그레이즈 50개 , 뭐 이렇게 해봤자 사실 15분도 안걸리잖아요~
근력운동을 한시간 정도 하려면 어떻게 뭘 더 해야하는걸까요?
  • 돌고래가좋아
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댓글 (1)

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정석
  • 탄테
  • 10.31 16:36
  • 홈트에 부위별로 다양하게 있으니 더 보충하시거나 지금 하는것을 한세트 더 하셔도 될 것 같아요~
    근데 근력운동이 너무 하체에 편중되어 있는듯해요.하체를 감량하려는 목적이라해도 상체 근력도 함께 해야 더 효율적이라고 합니다^^
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