안녕하세요 저기억하실지 모르겠네요 칠월달에 63까지 찍고 사진올렸었는데 그동안 유지하면서 인생에 처음 55까지 뺏습니다 총 17kg감량이네요 ㅎㅎ
저는 다른분들처럼 운동은 안했습니다 ㅎㅎ
하는일이 사무직이지만 계속 움직이고 계단이용하고 그것뿐 따로 크게운동을 안했어요
식이조절은
아침은 거의안먹고 점심바나나 또는 우유에 아로니아 타서 먹거나 변비때문에 렌틸콩 볶아서 배고플때마다 먹었습니다 렌틸콩은❤️입니다 입이심심할때나 허기질때 먹으면 그나마 ㅎㅎ 아 그리고 양배추 삶아서 먹거나
요즘은 일주일에한번씩 저녁 거하게 먹을때도ㅠ있지만
운동을 안해서 근육이 없어서 이제부터 근력운동 시작할생각입니다
다이어트 할수있습니다 저 진짜 남자만큼 밥도 고봉밥으로먹고 빨리먹고 식당여사님들이 말하지않아도 남자양으로밥주시는데 그런 저도 했습니다 살빼고나니 옷도 마음대로 입을수있고 다시 살 찔까봐무섭지만 홧팅합시당 !!
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