1개월 2.7킬로 감량... 정체기
운동은 9월6일부터 시작!
식단은 10월13일 부터 시작해서
본격적인 식단+운동은 11월11일까지 약 한달 했네요~
키 161에 54kg-> 51.3kg 입니다
출산 후 10갤 째!! 군것질 달고 사는데
식단 한달 동안 1000-1200 이내 먹었구요
운동은
오전 공복에 티파니 유산소 30분
오후에 근력 50-60분 + 유산소 30분 (혹은 패스)
근력은 플랭크, 마일리 복근, 하체, 푸셥 등 골고루
요렇게 했어요!
몸무게 정체기 에요 ㅠㅠ 2주째 그대로....
식탐이 넘 많아서....
11일 부터 1일1식으로 갈아탔어요!
오전 운동 시간도 힘들고 해서요 ㅠㅠ
워킹맘인지라 운동 두번은 시간 역부족&스트레스!
목표 48킬로에요...
가능할까요? ㅜㅠ
다시 힘을 얻고자 용기내어 사진올려봅니다.
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