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Q.허벅지 살 눈에띄게 빼신 분 있나요 ㅠㅠ?
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허벅지살이 워낙 많은체질이라서 지금보다 살 덜쪘을때도 허벅지만 두꺼웠거든요 ㅠ 잘 빠지지도 않고 무슨운동해야될지도 모르겠어서.. 좋은 운동같은거 아시는분있나요 ?
  • 대웅정이
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댓글 (6)

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정석
  • 찡찡마미
  • 11.16 14:50
  • 다른거 없어여 전무조건 걷기운동 ㅡㅡ다들 허벅지 보고 ㅡㅡㅎㅎ만보꼭했구여 하루에 ~~ 진짜다이욧은 운동과 식이조절ㅠㅠ뿐
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정석
  • 뚜우디이
  • 11.16 13:08
  • 바지 30사이즈에서 25사이즈까지 줄였어요
    짜고 매운음식을 좋아했고 빵.밥.떡 탄수화물 귀신이였어요ㅎㅎ먹긴먹되 섭취량을 반에 반정도로 줄였어요 상체하체운동 1년반동안 꾸준히 하다보니 빠져있더라구요ㅎㅎ
    다이어트를 시작하기에 앞서, 본인이 어떤 체질인지에 따라 운동법이 다르기에 잘 확인후 시작하시는게 좋아요. 근육형허벅지는 허벅지 감량에 제일 효과좋다는 마일리사이러스 운동을 하면 근육이 더 도드라져 허벅지가 더 두꺼워질수도 있구요. 지방형허벅지는 유산소 근력운동을 같이해야 효과가 좋아요. 부종형 허벅지는 붓기도 같이 빼주면서 운동을 해야합니다. 운동을 열심히 했는데도 효과가 없다면 본인체질에 따라 다른 운동으로 바꿔보시는게 좋을듯 하네요^^
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정석
  • 유지어터JK
  • 11.16 08:52
  • 저는 수영으로 허벅지살 정말많이뺐어요~
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다신
  • 뽀끌마눌
  • 11.16 07:52
  • 딸기밀크님 말처럼 밀가루 끊으니 허벅지살이 빠지는 듯요. 밀가루는 하체를 살찌운답니다.
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다신
  • 뽀끌마눌
  • 11.16 07:51
  • 전체적으로 살이 빠지니 허벅지도 빠지더라구요. 허벅지 쨍겨서 못입던 바지들이 이제는 쑥~쑥~ 허벅지가 남아도네요. ㅎㅎ
    유산소는 매일 수영 1시간씩 주5회 했구요. 스쿼트 100개씩 격일로 하고 있어요. 스쿼트 안하는 날은 훌라후프 1시간 돌리기 하고 계단오르기도 종종 합니다.
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다신
  • strawberrymilk
  • 11.16 03:51
  • 유튜브 쓰시면 도움이 되는 운동있어요 저도 거기에 보면서 하고 있습니다 그리고 과자,빵,케이크 먹으면 허벅지를 살쪄요 알려주고 싶었습니다 ^^
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