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  • 에이치엠HM·다신
  • 2016.11.20 22:04
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저두 가입했어요!!

운동한지 딱 두달된 다이어터예요!!
(눈바디한 사진이 없어서ㅠㅠ 인바디사진으로..)

살면서 단 한번도 말라본적이 없어서(어릴때부터 통통)
꼭 40kg대 되고 싶어요ㅎㅎㅎ

일단 내년 2월까지 50kg+체지방률 20%초반대가 목표예요

이전에 83kg까지 찍었다가 다이어트로 58kg까지 뺐었는데
1년간 유지하다가 복학하고나서 요요로 65kg까지 쪄서 다시 다이어트 시작했어요ㅠㅠㅠ

운동하면서 없어진 생리통도 다시 생기고 몸도 무겁고
저는 평생 다이어트해야하나봅니다ㅎㅎㅎ


아무튼 이렇게 그룹방이 있어서 같이 운동하실분들이 있어서 더 의욕이 생겨요ㅎㅎㅎ 잘부탁드려요!!
  • 에이치엠HM
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댓글 (4)

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다신
  • 에이치엠HM
  • 11.20 23:39
  • 저벌크업아닌데요 넵!! 안그래도 체지방률이 너어무 높아서ㅎㅎㅎ근력이 적어서 그런지ㅠㅠ 체지방률 감소를 목표루 하고 있어요ㅎㅎㅎ 운동은 유산소 웨이트 5:5로 했는데 상담해주신 분이 3:7로 바꾸래서 바꾸려고 노력중이에요ㅎㅎㅎ 조언 너무너무 감사드려요ㅠㅠㅠ 열심히 할게요!!!
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다신
  • 에이치엠HM
  • 11.20 23:37
  • 하면된다고 넵 화이팅!!ㅎㅎㅎ
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정석
  • 저벌크업아닌데요
  • 11.20 23:19
  • 반갑습니다! 체지방량은 많은 편이 아니신데 체지방률은 굉장히 높은편이세요. 체지방량을 표준까지 내리셨을 경우에도 항상 갖고계신 어디살 어디살이 더 빠졌으면 좋겠다는 생각이 사라지지 않을거같습니다 식단으로 단백질을 높여주시고 (단백질만큼은 칼로리 연연하지마세요) 만약 운동하신다면 근력운동 비중 더 높여주세요. 체중이 줄어도 골격근량이 늘어난 체중은 외관상 더 탄력있고 더 잘빠진 몸매처럼 보입니다.
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다신
  • 하면된다고
  • 11.20 22:08
  • 우리 홧팅해요~~
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