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  • hyee97·입문
  • 2016.11.21 22:45
Q.스쿼트하는데 전혀 허벅지나 엉덩이에 자극이 안가요 ㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
스쿼트란 운동을 한지는 꽤 오래됐는데요 아무리해도 허벅지나 엉덩이에 자극이 안가요 자세가 잘못된건지 ㅠㅠ 예전엔 허벅지가 자극되고 풀스쿼트할때 엉덩이근육통생기고 그랬는데 마법날때문에 쉬고 다섯세트만 하고 오늘 다시 하는데 저언혀 자극이 안가네요 근육이 감을 잃어버린가같아요 ㅠㅜ
  • hyee97
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긴 글이지만 읽고 조언좀 남겨주셨음해요 ..ㅎㅎ
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한달 다이어트!!!절실하다ㅠㅠ
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댓글 (2)

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  • 깜멍이
  • 11.21 23:03
  • 낮은무게부터 바벨들고 해보세요! 근력이 생겨서 몸이 그 운동에 익숙해지면 무게를 늘려서 해야한다구 배웠어요
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채택된 답변
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다신
  • ☆불꽃다욧☆
  • 11.22 00:12
  • 계속 똥꼬에 계속 힘주면서 해야해요!
    집중해서!
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