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11월 22일 (음식 1243kcal, 운동 471kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 490kcal
1243/ 1514 kcal
471/ 252 kcal
아침식사157kcal(12.63%)
삶은 밤고구마 (1개, 120g)
153kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포,1.6g)
4kcal
점심식사735kcal(59.12%)
슬라이스햄 (2장, 40g)
76kcal
파프리카 (1개, 46g)
7kcal
닭가슴살 (1인분,100g)
109kcal
잡곡밥 (1공기,210g)
313kcal
미역국 (1대접,300g)
24kcal
김구이 (7장)
11kcal
[맛있닭] 스팀 닭가슴살 고추맛 (1팩, 70g)
88kcal
[남양유업] 치즈명장드빈치체다슬라이스치즈 (1장,20g)
55kcal
[CJ] 베이컨크림치즈스파게티소스 (1회분, 50g)
52kcal
오후간식235kcal(18.91%)
바나나 (1개,100g)
93kcal
저지방우유 (1/4컵, 50ml)
25kcal
화과방영양갱 호박 (1회분, 20g)
62kcal
[남양유업] 치즈명장드빈치체다슬라이스치즈 (1장,20g)
55kcal
저녁식사117kcal(9.41%)
사과 (1.5회분, 150g)
78kcal
귤 (1개,100g)
39kcal
운동471kcal
이소라 다이어트1 (30분)
231kcal
춤추기 (60분)
240kcal
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