다이어트

미닝이💕·정석
2016.11.22 21:16

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11/22 하루식단

📍아침:요거트범벅(그릭요거트,바나나,감,트리플베리,카카오닙스/사과케일스무디(코코넛워터섞음)/미주라토스트 2장/홈메이드 코티지치즈
📍점심:토마토통밀파스타(방울토마토 많이, 통밀스파게티 40g, 올리브유, 마늘, 양파, 페페론치노, 후추)/닭가슴살치즈샐러드(까망베르치즈볼닭가슴살60g,저염치즈1장,쌈채소)
📍저녁:단백질쉐이크(저지방우유 150ml), 위트빅스 시리얼 2개, 홈메이드 고구마말랭이

미닝이💕
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저녁...칼로리 계산좀해주세요~ㅠ

4 231 요요뚱희야

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모닝과일과 요거트

3 173 yangej5423

댓글 (5)

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미닝이💕
12.17 17:24
백옥슬아 점심메뉴옆에 재료써있지요? 그거 다 들어간거예요. 올리브유에 마늘,양파,페페론치노볶다가 방울토마토 반으로나눈거가득넣고 볶고 졸이고 삶아둔통밀파스타넣고 후추, 싱거우면소금조금 넣고섞으면서볶으심끝이요^^
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백옥슬아
12.17 01:21
우와 파스타가 맛나보여용 올리부유랑 패톤치노만 넣느신거에영?
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미닝이💕
11.23 11:05
모찌텐텐이 비키니44 맛있고 예쁘게 먹으면 식단관리도 재밌어지는것같아요~~^^
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비키니44
11.23 00:33
와~~ 맛나보여요~~😁
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모찌텐텐이
11.22 21:33
와,, 이쁘게 맛나게 드시네요 ㅋㅋ
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