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  • 이알라리·초보
  • 2016.11.26 09:26
Q.인바디해석 부탁드립니다~!
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

키156에 4개월동안 53->45 체중감량후 생리불순으로 10월말부터 한달정도 다이어트 중지하고 일반식먹고 운동없이 45~46유지중인 다이어터입니다.최종목표는 43~44유지하고 복근 만들어 보는건데...ㅠ다음주부터 다시 운동 시작하려고 합니다!인바디 해석과 식단,운동을 어떻게 하면 좋을지 조언 부탁드리겠습니다~!
  • 이알라리
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인바디좀봐주세요~
3 151 이쁜싀
어휴..답답하네요
6 263 v나를아끼자

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댓글 (6)

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지존
  • 이레이노
  • 11.26 12:25
  • 관리 잘하셨어요. 물을 좀 더 마셔주세요. 수분량이 조금 부족하네요. 우리 몸에는 물이 많이들어있는데 이 물이 수분균형도 맞추고 혈액도 잘 흐르게하고 몸에서 이것저것 노폐물도 실어다나르고 좋은역할을 해요. 그리고 무기질이 조금 부족한데 야채는 의외로 응용만 잘하면 쉽게 섭취할수있어요. 과일을 섭취하실거면 하루적정량 체크해서 드셔요. 과일은 당이랑 칼로리가 높은지라..
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초보
  • 이알라리
  • 11.29 23:48
  • 이레이노 점심먹고 허기 질때 간식으로 조금씩 먹어줘야겠네요~!감사합니다ㅎㅎ
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지존
  • 이레이노
  • 11.29 23:45
  • 이알라리 방울토마토는 칼로리가 낮아서 괜찮답니다. 사과같은 과일읏 하루에 1/4이나 1/2정도도 괜찮을거같아요. 포만감 큰 바나나같은거 드셔도 되구요
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초보
  • 이알라리
  • 11.29 23:42
  • 이레이노 물을 하루에 적어도 1.5L씩은 먹고 있는데 2L로 더 늘려야 겠네요ㅠㅠ과일 칼로리...무시할수없죠...ㅎㅎ방울토마토 정도면 괜찮지 않을까요?ㅠㅠㅋ
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초보
  • 이알라리
  • 11.29 23:36
  • 다리다리다리 감사합니당ㅎㅎ 26살이에요~!노력한 결과가 보이는것 같아 기분 좋네요~♡유지기간엔 식단 생각없이 먹었더니 과일 야채를 잘 안챙겨 먹은것 같네요..;이제라도 열심히 챙겨 먹어야 겠어요!
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다신
  • 기적을꿈꿔
  • 11.26 09:51
  • 다 좋네요^^
    관리잘하셨네요~23살 부럽네요!!

    무기질이 부족하시니
    과일 야채 많이드세용~

    지금은 젊어서 모르는데 나이드심...
    젊어서 좋은음식 먹었던 사람들이
    다 건강하더라구요~
    식습관을 바로 잡아주세용
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