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  • 마른걸·정석
  • 2016.11.26 17:21
  • 1
드뎌앞자리6으로 바뀐기념

5~6kg 감량후 거의 보름이상 정체기오더니 이번 생리끝나니 앞자리가 바뀌었네요~^^ 정체기때 진짜 안빠져서 짜증나 포기할까했는데 잘 견딘 보람이 있었어요~ㅋㅋ
키160
전 75~6
후 69.5(오늘)
정체기때 포기하지 마세요~^^
  • 마른걸
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댓글 (7)

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댓글리스트

다신
  • 목표는50kg!!
  • 11.28 06:59
  • 천천히 잘빼신것 같아요~복부가 정말 많이 빠지신 티가 나네욤^^앞으로도 화이팅하세요~!!^^
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초보
  • 사이ㄷr
  • 11.27 15:54
  • 차이가 엄청나네요!
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정석
  • 마른걸
  • 11.27 04:43
  • 살빼자 화이팅 살빼고프츄 하루 1000~1300 칼로리먹고있는데 처음한달은 쌀,밀가루,술 끊었구요~ 탄수화물 100g미만으로 먹고 단백질은 하루권장량 맞추어서 먹었어요~
    최근에는 쌀, 술은 여전히 끊었구~ 어묵을 좋아해서 밀가루는 어묵때문에 조금씩 섭취하고있네요~;; 물은 하루 2~3리터 꼭먹고있어요
    운동은 플랭크, 스쿼트, 레그레이즈, 스트레칭정도~ 가끔 빠르게걷기 정도해요~
    천천히 한달에 2~3키로씩 빼는게 목표입니다~^^

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입문
  • 살빼고프츄
  • 11.27 00:45
  • 대단하시네요 운동이나 식단관리 어떻게하셨어요?
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입문
  • 살빼자 화이팅
  • 11.27 00:18
  • 엄청 변하셨네요
    식단은 어떻게 하셨어요
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초보
  • gahyun12
  • 11.27 00:15
  • 대단하세요!!
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초보
  • 민아징
  • 11.26 17:36
  • 지금 살찌기전이 제몸이시네요 화이팅입니당
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