아침 공복 49.7 kg 전날대비 400 그람 빠짐
그런데 ㅋㅋㅋ
새로 구매한 체중계로 재보니 49.9kg
역시... 원래쓰던 체중계 정상이 아녔음!!
49.9kg으로 다시 시작!!! 우쨋든 40세계로 들어옴!
오늘은 약속 있는 관계로
18시간 공복 후 1식 스타트
-식사-
스시 10개 (5개는 밥 빼고 회만 먹음)
반찬으로 나온 샐러드 콩알만큼 한접시(리필 불가 -,,-)
아이스바닐라라떼 1잔
-간식-
집에와서.. 성에안차서..
토마토 2개
사과1개
고구마 1개 작은거
요거트
삶은계란 1개
말랑카우 1개
초콜렛 1조각
쿠키 한 조각
치즈케익 1/3
운동
플랭크 3분/1분30초/1분30초
근력운동 하체 20분
더 할랬는데 딸램 기상해서 더 못함.
3시반까지 먹었는데 아직 배가 안고픔ㅋㅋ
점심 타임 1식도 괜찮은듯??
빨리 식사가 끝나니 다음날 일찍 식사 시작 할 수 있는 장점
밤 늦게 허기가 진다는 단점
뭐 저녁 1식도 장단점 있기는 마찬가지^^
스케쥴에 맞춰 선택하는 걸로~!
낼도 화이팅
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