12월 1일 인바디하고 올려요~^^; 가입인사 겸사겸사에요 인바디해준분이 몸이 좋아진다, 체지방 신경쓰라 하셨는데 집에와서 혼자 봐도 목표잡기엔 좀 막연해요 체지방이란게 정말 안빠지더라구요ㅠ 체지방 내리면 근육빠지고ㅠㅠ 두마리토끼잡기가;; 이번달 제 목표도 체지방 1kg 낮추기!! 으쌰으쌰 힘내요!!^^
인바디 보고 한가지 팁드리자면~ 근육 분포도를 보면 저와 같은 상체발달형이시네요. 사실 상체 발달형이 체지방 감소에 하체 발달형 보다 조금은 불리한 측면이 있어요. 우리 몸에서 비율적으로 큰 근육이 하체근육 (허벅근ㆍ둔근)이며 실생활에서도 하체근육 움직임이 많아요. 그렇기 때문에 하체 근육량의 차이가 소모칼로리 차이에 많은 영향을 미치지요. 하체 근력운동 하시면 체지방 감소에 조금 더 도움이 될 듯 싶어요.
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