정체기는 달리 말하면 지금 몸무게를 뇌가 기억하는 중이라고 생각하시면 되요. 그럼 살 빼던 중이셨다면 이전으로 가지 않고 지금의 몸무게를 세트포인트로 잡으려 한다는 뜻이니 나쁘게 생각하지 아시고 꾸준히 지금처럼 운동하시면 되요. 정체기가 되면 내가 무슨 문제가 있나 먹는 걸 줄일까? 운동을 바꿀까? 하지만 그냥 유지하셔도 되고 대신 꾸준히 운동을 하세요. 저도 정체기가 끝나면서 훅훅 순식간에 빠지다 또 정체기 그렇게 반복하더라고요. 걱정 마세요. ㅎ
Yeoungni ㅎㅎ 전 근력은 스쿼트랑 플랭크, 박봄 다리운동 밖에 안 해서요~~ 유산소로 줄넘기를 하다가 운동장을 달리다가 산에도 갔다가 추워지면 계단을 오르는 등 바꿨어요~~ 할 때 이시면 진짜 그것 때문일 수도 있으실 것 같아요:) 몸무게가 안 줄 때는 이 무게어서 잘 찌지 않는 체질로 몸 바꾸고, 근육이 생기는 중 이어서 눈바디는 많이 바뀐대요:) 어쩌면 몸무게 변화보다 더 좋은 것 일 수도 ~~ 그러니 무게 안 준다고 스트레스 받지 마시고, 화이팅!!
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