698/ 904 kcal
660/ 151 kcal
쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
고추장삼겹살 (1인분, 30g) | 102kcal |
배추김치 (1소접시,60g) | 10kcal |
아몬드 (10개, 12g) | 70kcal |
방울토마토 1개 (5개, 100g) | 20kcal |
양상추 (1인분,70g) | 8kcal |
발사믹드레싱 (1종지,14g) | 28kcal |
[풀무원] 어린잎 아메리칸샐러드 (1회분,40g) | 5kcal |
프리고 리코타 치즈 (1.5회분, 30g) | 45kcal |
아몬드 (5개, 6g) | 35kcal |
프리고 리코타 치즈 (1회분, 30g) | 45kcal |
[풀무원] 어린잎 아메리칸샐러드 (1회분,40g) | 5kcal |
발사믹드레싱 (1종지,14g) | 28kcal |
양상추 (1인분,70g) | 8kcal |
방울토마토 1개 (5개, 100g) | 20kcal |
아몬드 (5개, 6g) | 35kcal |
[이마트] 그릭요거트 (1회분, 90g) | 80kcal |
보통 걷기 (80분) | 208kcal |
스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
레그레이즈 (8분) | 64kcal |
플랭크 (90초) | 9kcal |
크런치 (10분) | 80kcal |
싸이클 실내자전거 (40분) | 280kcal |
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