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  • joacool·초보
  • 2016.12.06 20:14
Q.운동을 좀 바꿔 보려 합니다 어떨까요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
답답한 마음에 질문드려 봅니다. 잘 하고 있는건지 확인 받고ㅠ싶은 맘이 듭니다. 확신이 없어서....
식단은 이렇게 먹고 있습니다.
아침 : 계란흰자 2개, 오이 1/4, 당근 1/4, 고구마 50g, 방토 7알
사과 1/4
점심 : 이훈 현미밥도시락
저녁 : 계란흰자 2개, 양상추 30g, 적채 30g, 오이 1/4, 당근 1/4
방토 7알, 두부 140g, 사과 1/4
간식 : 200칼로리 안으로(빵, 과일 등)

운동은 유산소 위주로 하다가 한달이ㅠ넘었는데 1도 빠지지 않는 몸무게를 보면서 운동법을 바꿔 보려 합니다.

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이렇게 운동을 해보려 하는데... 어떨까요.. 희망이 보일까요
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댓글 (5)

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댓글리스트

지존
  • 포티포티포티
  • 12.06 21:51
  • joacool 그럼 웬만큼 저칼로리,고운동 하시지 않고는 빨리 빠지기는힘들어요. 흔히 하는말이 있죠 치수를 체크하라. 그것도 세달이상은 해주셔야 변화가 있답니다. 운동은 근력먼저 하지고 유산소 해주세요. 2시간은 넘지 않는게 좋아요.
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정석
  • 시작이야!!
  • 12.07 00:51
  • 너무 잘하고 있으세요!
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초보
  • joacool
  • 12.06 22:35
  • 포티포티포티 네 감사합니다.
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초보
  • joacool
  • 12.06 21:16
  • 포티포티포티 과체중은 아닙니다. 간식은 신경써서 먹도록 해야겠네요. 운동은 괜찮은가요??
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지존
  • 포티포티포티
  • 12.06 21:02
  • 과체중이 아니시거나 칼로리를 냉정히 다시한번 계산해보세요. 초반 한두달은 사실 운동보단 식단에 신경 엄청 써야해요. 다이어트식으로 먹었다고해서 살이 빠지는건 아니거든요. 간식도 칼로리가 작아도 빵,과일은 피하시는게 좋아요. 음식을 간소화해가면서 몸무게 변화 체크해보세요.
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