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12월 07일 (음식 1722kcal, 운동 410kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 296kcal
1722/ 1930 kcal
410/ 322 kcal
아침식사603kcal(35.02%)
공기밥 (1/2공기, 105g)
155kcal
갈치구이 (1회, 80g)
153kcal
갈치조림 (1회, 150g)
145kcal
반찬 (1회분, 100g)
80kcal
영양제 (1회분, 10g)
70kcal
점심식사284kcal(16.49%)
식빵 (2쪽, 80g)
221kcal
사과 (1회분, 70g)
36kcal
배 (1인분, 70g)
27kcal
오후간식366kcal(21.25%)
대추 (1/4인분, 11g)
31kcal
샴페인 (5인분, 250g)
110kcal
사과 (1회분, 70g)
36kcal
배 (1인분, 70g)
27kcal
검은콩 (1회분, 40g)
162kcal
저녁식사469kcal(27.24%)
참치김밥 (1/4인분, 95g)
157kcal
치즈떡볶이 (1/2인분, 100g)
211kcal
[세진산업] 훈제닭가슴살 (1회분, 75g)
101kcal
운동410kcal
스쾃 13개*12
레그컬 27*16 32*14 36*12 41*10
런지 20*4
레그레이즈 12*3
근력운동 (60분)
200kcal
빠르게걷기 (40분)
210kcal
  • 몰라몰라개복치
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댓글 (2)

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댓글리스트

초보
  • 몰라몰라개복치
  • 12.09 09:39
  • 워너비48K 우리 같이 화이팅해용~!! >_<
  • 답글쓰기
초보
  • 워너비48K
  • 12.08 09:11
  • 나는 일기쓰기가 쉽지않네요~ 아직 습관이 안되서 다 먹고나면 인증샷 생각이나서....
  • 답글쓰기

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