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  • 파란바람·초보
  • 2016.12.11 23:14
Q.체지방부터 줄이는게 중요하다면 어떤 운동부터 해야할까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
인바디 검사결과
체지방을 10kg 이상 줄여야한다고 합니다. ㅠㅠ

개인사정상 홈트로 운동을 해야하는데,
어떤 운동이 좋을까요?
  • 파란바람
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댓글 (2)

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  • 가느다란선비
  • 12.12 00:30
  • 무 조 건 공 복 유 산 소 30분 이 하 추 천 그이상은 근육까지 빠지는걸로 알고있읗
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지존
  • Jecky
  • 12.11 23:23
  • 보통 체지방 감량을 목표로 한다 하면 유산소계열로 30분 이상-을 추천하시더군요. 단 근력운동도 병행해야지 이후에 요요걱정을 조금쯤은 줄일 수 있다는 점도 알고 계셔야 합니다.
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